¿Se siente abrumado por oleadas repentinas de pánico que parecen surgir de la nada sin explicación alguna? Tanto si ha sufrido uno como muchos, los ataques de pánico pueden ser una experiencia inquietante. Por suerte, el trastorno de pánico se puede tratar con terapia.
En Marsh Psychotherapy, en Nueva York, ofrecemos terapia online para el trastorno de pánico con el fin de ayudarte a comprender y gestionar mejor las oleadas repentinas de ansiedad y los ataques de pánico. Nuestro enfoque para el tratamiento del trastorno de pánico se centra en identificar los factores desencadenantes, desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces y abordar los patrones emocionales subyacentes que contribuyen al pánico, todo ello en un entorno de apoyo y sin juicios.
¿Qué es el trastorno de pánico?
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico recurrentes y repentinos que se producen sin que exista ningún peligro o razón evidente que justifique el episodio. Estos momentos de miedo o malestar intensos pueden durar desde unos minutos hasta 30 minutos o más. Los síntomas físicos varían de una persona a otra, pero suelen incluir dificultad para respirar, corazón acelerado o palpitaciones, mareos, náuseas o temblores.
Aunque los ataques de pánico no suponen una amenaza directa, pueden ser una experiencia aterradora que afecte significativamente a la calidad de vida de una persona. Estos episodios y los síntomas emocionales resultantes pueden hacer que la persona se sienta aislada y agotada. Las personas con trastorno de pánico pueden desarrollar miedo a futuros ataques, lo que puede llevarles a evitar ciertas situaciones o comportamientos. Afortunadamente, la terapia y la medicación, cuando son necesarias, pueden ofrecer un alivio real del trastorno de pánico.
¿Qué causa el trastorno de pánico?
El trastorno de pánico suele estar causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Los antecedentes familiares de ansiedad, los desequilibrios de neurotransmisores, la dificultad para establecer límites y las relaciones estresantes o conflictivas pueden aumentar el riesgo. Los factores estresantes importantes de la vida o los acontecimientos traumáticos también pueden desencadenar ataques de pánico, y el miedo a sufrir nuevos ataques puede dar lugar a patrones de evitación que refuerzan el ciclo. Comprender estos factores puede ayudar a identificar los desencadenantes y orientar un tratamiento eficaz.
¿Qué ¿Qué ¿Cómo ??
El trastorno de pánico y los consiguientes ataques pueden tener un aspecto algo diferente para cada persona. Sin embargo, por lo general, se presentan con síntomas físicos.
A menudo, el trastorno de pánico se presenta como una combinación de estos síntomas físicos.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de pánico?
La experiencia de cada persona con el trastorno de pánico y los ataques de pánico que conlleva será ligeramente diferente.
Síntomas comunes del trastorno de pánico:
- Palpitaciones
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Falta de aliento
- Dificultad para respirar
- Sensación de ahogo
- Dolor torácico
- Mareos
- Mareo
- Temblores
- Sudando
- Sofocos o escalofríos
- Náuseas
Síntomas menos evidentes del trastorno de pánico:
- Pensamiento obsesivo
- Catastrofización
- Sospecha
- Poca confianza
- Apego inseguro
- Pasividad
- Comportamiento evasivo
- Preocupación persistente
- Miedo a perder el control
- Sensación de desapego
Aunque el trastorno de pánico puede presentarse de muchas formas distintas, lo importante es que es tratable. Con una combinación de terapia y medicación si es necesario, la mayoría de los síntomas del trastorno de pánico pueden mitigarse.
¿Qué tipo de terapia se utiliza para tratar el trastorno de pánico?
Existen diversos enfoques terapéuticos que pueden tratar eficazmente el trastorno de pánico y que, a menudo, se adaptan a los desencadenantes y las necesidades específicas de cada persona. Entre los enfoques más comunes se incluyen:
Psicoterapia interpersonal (IPT)
La psicoterapia interpersonal integra principios psicodinámicos con un enfoque centrado en las relaciones, lo que ayuda a las personas a comprender cómo interactúan las emociones, las relaciones y los síntomas de pánico. Favorece una mejor comunicación, una mayor comprensión de uno mismo y un mejor manejo de los desencadenantes interpersonales.
Terapia dialéctica conductual (DBT)
La terapia dialéctico-conductual combina técnicas cognitivo-conductuales con prácticas de atención plena para ayudar a gestionar las emociones intensas, desarrollar la tolerancia al estrés y reforzar las habilidades de afrontamiento con el fin de prevenir y reducir los ataques de pánico.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual es un tratamiento muy eficaz que ayuda a las personas a identificar los factores desencadenantes, cuestionar sus creencias fundamentales y reducir el miedo mediante herramientas como la terapia de exposición. Además, ofrece estrategias prácticas para controlar y aliviar los síntomas de pánico.
Un terapeuta titulado puede ayudarte a determinar cuál es el enfoque más adecuado para tus necesidades.
Nuestro enfoque para tratar el trastorno de pánico
No existe un enfoque único válido para todos los casos a la hora de tratar el trastorno de pánico. En Marsh Psychotherapy, abordamos el tratamiento de forma integral. Juntos, trabajaremos en procesos «de abajo arriba», como los problemas derivados de las relaciones tempranas, y en procesos «de arriba abajo», en los que abordaremos el estrés cotidiano, los factores desencadenantes y las estrategias de afrontamiento actuales, con el fin de desarrollar una mayor conciencia cognitiva y mejorar las relaciones.
Combinamos el uso de la IPT, la TDC y la TCC para abordar diversos aspectos del trastorno de pánico. Nuestro equipo de terapeutas cualificados está capacitado para ayudar a las personas a desarrollar estrategias prácticas que les permitan afrontar situaciones estresantes y gestionar los conflictos interpersonales.
Reserve hoy mismo su consulta gratuita
Ofrecemos terapia en línea para residentes de Nueva York. Aceptamos muchos planes comerciales, incluido NYCE PPO. No aceptamos Medicaid ni Medicare. Algunos planes pueden estar fuera de la red y/o tener deducibles altos y pueden costar 160 dólares por sesión.
