¿Cómo puede ayudarme la terapia para la ansiedad?
La ansiedad puede resultar abrumadora, persistente y agotadora, pero no tienes por qué afrontarla solo. La terapia para la ansiedad puede ayudarte a controlar la preocupación y el miedo crónicos, utilizando técnicas basadas en la evidencia y enfoques creativos para desarrollar la calma y la resiliencia a largo plazo.
¿Necesito terapia para la ansiedad?
El estrés es algo normal en la vida, pero la ansiedad se convierte en un problema cuando es intensa, persistente y perturbadora.
Entre los indicios de que la terapia para la ansiedad puede ser de ayuda se incluyen:
Tipos de ansiedad que tratamos
autosabotaje altruista
alienación bicultural
Alienación LGBTQ
muerte social
Nuestro enfoque en el tratamiento de la ansiedad
Nuestro enfoque terapéutico para tratar la ansiedad es colaborativo, flexible y adaptado a tus necesidades, y te ayuda a comprender no solo tus síntomas, sino también los patrones subyacentes que los sustentan.
Damos especial importancia a la terapia interpersonal (IPT), que analiza cómo tus relaciones y tus experiencias emocionales influyen en la ansiedad. Al identificar los patrones relacionales y aumentar la conciencia emocional, la IPT ayuda a generar un cambio significativo y duradero.
También incorporamos la terapia mediante las artes creativas, que ofrece formas alternativas de gestionar la ansiedad cuando las palabras no bastan. A través del arte visual, el movimiento u otras formas de expresión creativa, los clientes pueden liberar emociones, adquirir una mayor comprensión de sí mismos y desarrollar un mayor sentido de la autonomía.
Además, recurrimos a otras terapias para la ansiedad basadas en la evidencia para apoyar su progreso, entre las que se incluyen:
- Terapia dialéctico-conductual (TDC): Desarrollar habilidades para la regulación emocional y la tolerancia al estrés
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Cuestionar los patrones de pensamiento negativos
- Prevención de exposición y respuesta (PER): Reducir gradualmente las respuestas de miedo
Este enfoque integral nos permite adaptarnos a tus necesidades, tanto si buscas una comprensión más profunda como herramientas prácticas, o ambas cosas.
¿Cómo puede la terapia ayudar a desarrollar la resiliencia frente a la ansiedad a largo plazo?
Nuestros terapeutas adaptan el tratamiento a tus necesidades específicas, combinando estrategias de la TCC, la TDC, la entrevista motivacional, la terapia humanista y otras. La terapia te ayuda a:
- Comprender los desencadenantes y los patrones
- Desarrollar habilidades de afrontamiento para la vida cotidiana
- Fortalecer la resiliencia a largo plazo frente a la ansiedad
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Preguntas frecuentes
Lo que dice la gente
"Fue como si nos hubiéramos arremangado y hubiéramos profundizado juntos en mis pensamientos, creencias y miedos. Fue una verdadera experiencia de colaboración".
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Ofrecemos terapia en línea para residentes de Nueva York. Aceptamos muchos planes comerciales, incluido NYCE PPO. No aceptamos Medicaid ni Medicare. Algunos planes pueden estar fuera de la red y/o tener deducibles altos y pueden costar 160 dólares por sesión.
