Ansiedad: Su viaje de la agitación a la tranquilidad
Si alguna vez has sentido las garras de la ansiedad, sabes que esta sensación no es sólo un momento fugaz; es una experiencia que puede resonar en todos los aspectos de tu vida. No estás solo en esto.
En Psicoterapia Marsh, le vemos y entendemos la profundidad de su lucha. Dirigido por la Dra. Catherine Marsh, nuestro equipo está aquí para guiarle desde el caos de la preocupación incontrolada y el miedo a un lugar de fuerza tranquila.
Nos comprometemos a transformar esas olas abrumadoras en ondas que dejen de dictar el curso de tu vida.
¿No se estresa todo el mundo ? ¿Cómo sé si es ansiedad?
Es cierto que el estrés y las preocupaciones son partes normales de la vida.
Todo el mundo los experimenta, e incluso pueden ser beneficiosos en pequeñas dosis, ayudándonos a reaccionar ante los peligros o a prepararnos para los retos venideros. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven abrumadores, constantes y perturbadores, pueden pasar al terreno de la ansiedad clínica o incluso del pánico. Algunos factores diferenciadores clave son:
Síntomas de ansiedad
Tipos de ansiedad que tratamos
autosabotaje altruista
alienación bicultural
Alienación LGBTQ
muerte social
Desentrañar las raíces de la ansiedad con la TIP
Creemos que comprender las raíces psicológicas más profundas de la ansiedad es clave para un tratamiento eficaz.
- Exploración de patrones relacionales: La TIP proporciona información sobre cómo sus relaciones, tanto pasadas como presentes, dan forma a sus experiencias de ansiedad. Al identificar y comprender estos patrones, podemos identificar los factores desencadenantes y estresantes, lo que conduce a intervenciones terapéuticas más específicas y significativas.
- Interpretación de las respuestas emocionales: A través de la TIP, exploramos las complejas respuestas emocionales que contribuyen a su ansiedad. Esta exploración fomenta un autoconocimiento más profundo, ayudándole a reconocer cómo los sentimientos y reacciones específicos están vinculados a estas condiciones.
- Transformar las dinámicas interpersonales: El manejo de la ansiedad a menudo implica reevaluar y alterar la forma en que interactúa con los demás y cómo se percibe a sí mismo. La TIP ofrece estrategias para modificar estas dinámicas, allanando el camino hacia interacciones y respuestas al estrés más saludables.
- Utilización de la relación terapéutica: Un aspecto crítico de la TIP es utilizar la relación terapéutica como herramienta de reflexión. Por ejemplo, si la discusión de ciertos temas provoca reacciones fuertes, exploramos estas respuestas en el contexto de la interacción terapeuta-cliente. Esta exploración le ayuda a comprender y cambiar comportamientos interpersonales profundamente arraigados, como proyectar juicios pasados en interacciones actuales, lo que le lleva a comprender patrones más amplios de su vida.
Clínicos con competencias diversas
Además de centrarse en la Terapia Interpersonal, nuestros clínicos están formados en otras técnicas altamente efectivas y basadas en la evidencia. Estas incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC le ayuda a identificar y cuestionar los patrones de pensamiento y los comportamientos negativos que contribuyen a la ansiedad. Al desarrollar hábitos de pensamiento más saludables, puede reducir significativamente la ansiedad y mejorar su bienestar general.
- Prevención de la exposición y la respuesta (ERP): La EPR es especialmente eficaz para tratar la ansiedad y los trastornos de pánico. Esta terapia consiste en exponerte gradualmente a situaciones temidas impidiendo tu respuesta habitual, lo que te ayuda a crear tolerancia y reducir la ansiedad con el tiempo.
- Terapia dialéctica conductual (TDC): La DBT combina técnicas cognitivo-conductuales con prácticas de atención plena para ayudarle a gestionar las emociones, reducir la ansiedad y mejorar las relaciones interpersonales. Se centra en desarrollar habilidades de tolerancia a la angustia, regulación emocional y comunicación eficaz.
Aprovechar el poder de la creatividad en la curación
En Psicoterapia Marsh, integramos la Terapia de Artes Creativas como un componente vital en el tratamiento de la ansiedad. Esta forma de terapia, que abarca las artes visuales, el teatro y la danza, ofrece una manera única y eficaz de abordar las complejidades de estas condiciones.
Profundizar en la autocomprensión y el apoyo
Nuestros terapeutas están formados para profundizar en su personalidad y en sus mecanismos de defensa, descubriendo vulnerabilidades profundamente arraigadas que pueden estar en la raíz de su ansiedad. Además de nuestros enfoques fundamentales, nuestros terapeutas son especialistas en otros tratamientos basados en la evidencia como Terapia cognitivo-conductual (TCC), Terapia Dialéctica Conductual (TDC)la entrevista motivacional, la terapia humanista, etc.
Tanto si se trata de abordar patrones profundamente arraigados como de proporcionar apoyo inmediato y estrategias de afrontamiento, nuestro equipo está preparado para adaptar la terapia a sus necesidades específicas.
Desarrollar la resiliencia frente a la ansiedad
Nuestro objetivo en Psicoterapia Marsh es construir resiliencia a largo plazo.
Nos centramos en dotarle de habilidades para gestionar el estrés, responder eficazmente a las situaciones que provocan ansiedad y mantener una sensación de control sobre sus emociones.
Nuestros terapeutas trabajan en colaboración con usted para desarrollar estrategias de afrontamiento que pueda utilizar fuera de las sesiones de terapia, garantizando un progreso sostenible.
Lo que dice la gente
"Fue como si nos hubiéramos arremangado y hubiéramos profundizado juntos en mis pensamientos, creencias y miedos. Fue una verdadera experiencia de colaboración".
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Ofrecemos terapia en línea para residentes de Nueva York. Aceptamos muchos planes comerciales, incluido NYCE PPO. No aceptamos Medicaid ni Medicare. Algunos planes pueden estar fuera de la red y/o tener deducibles altos y pueden costar 160 dólares por sesión.
