Marsh Psychotherapy, en Nueva York, ofrece terapia para la ansiedad existencial con el fin de ayudar a las personas a afrontar las preguntas abrumadoras sobre el sentido de la vida, el propósito y la mortalidad. Nuestro enfoque se centra en reducir la ansiedad, aportar claridad y ayudarte a encontrar un nuevo sentido a tu vida.
¿Qué es la ansiedad existencial?
La ansiedad existencial es la angustia que surge al reflexionar profundamente sobre las grandes preguntas de la vida, como el propósito, el significado y la mortalidad. Si bien es natural preguntarse sobre estos temas, la ansiedad existencial se vuelve abrumadora cuando estos pensamientos conducen a una preocupación constante, al temor o a una sensación de vacío que interfiere con la vida cotidiana.
Signos comunes de ansiedad existencial
La ansiedad existencial puede manifestarse de diferentes maneras, tales como:
- Preocupaciones persistentes sobre la muerte o el sentido de la vida.
- Sentirse estancado o desesperanzado al pensar en el futuro.
- Dificultad para mantenerse presente debido a preocupaciones relacionadas con el «panorama general».
- Una sensación de vacío, inquietud o malestar.
- Dificultad para encontrar alegría en las actividades cotidianas.
¿Qué causa la ansiedad existencial?
La ansiedad existencial suele surgir en momentos de cambio, crecimiento o desafío. Algunos factores comunes que contribuyen a ella son:
- Cambios importantes en la vida, como graduarse, jubilarse o sufrir una pérdida.
- Cuestionamiento personal o espiritual
- Trauma o dolor que pone de relieve la mortalidad o el propósito de la vida.
- Rasgos de personalidad como ser muy introspectivo o perfeccionista.
Cómo afecta la ansiedad existencial a la vida cotidiana
Aunque la reflexión puede ser saludable, la preocupación constante por el significado o la mortalidad puede resultar abrumadora. La ansiedad existencial puede afectar a las relaciones, perturbar la concentración en el trabajo o en los estudios y crear sentimientos de desconexión. Puede hacer que te cuestiones tus decisiones o que te cueste encontrar la satisfacción, lo que dificulta disfrutar del momento presente.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia para la ansiedad puede ayudarte a explorar estas preocupaciones de una manera segura y con apoyo. Junto con un terapeuta, puedes:
- Aprende estrategias para gestionar los pensamientos ansiosos y centrarte en el presente.
- Explora tus valores y crea un sentido de dirección y propósito.
- Utiliza prácticas de mindfulness para reducir la preocupación y aumentar el equilibrio.
- Adquiera perspectiva y siéntase menos solo al abordar las grandes preguntas de la vida.
Encontrar alivio para la ansiedad existencial
La ansiedad existencial no tiene por qué definir tu vida. Con ayuda, es posible sentirse más centrado, tranquilo y conectado con lo que realmente importa. Si estos pensamientos te han estado agobiando, la terapia puede proporcionarte orientación y alivio. Da hoy el primer paso hacia la claridad y la paz.
