«Una mejor salud mental comienza cuando dejas de exigirte que lo hagas todo a la vez. Date permiso para descansar, recuperarte, crecer y elegir la paz, un día tras otro».
¿Te sientes abrumado por la ansiedad, la depresión, un trauma, el duelo o las exigencias de la vida cotidiana? ¿Te das cuenta de que siempre antepones a los demás, te cuesta afrontar los cambios o te sientes atrapado en patrones que ya no te benefician?
Me llamo Shanita Sivels y soy trabajadora social titulada, dedicada a ayudar a personas, parejas y familias. Me especializo en ansiedad, depresión, traumas, duelo, transiciones vitales, dificultades en las relaciones y conciliación entre la vida laboral y personal.
Muchas de las personas con las que trabajo están acostumbradas a ser aquellas en las que todos los demás confían. Pueden sentirse abrumadas, agotadas emocionalmente, atrapadas en patrones que se repiten o sin saber cómo darse prioridad a sí mismas sin sentirse culpables.
«Te mereces una vida en la que te sientas bien por dentro, no solo una que parezca bonita por fuera».
En mi trabajo, me esfuerzo por crear un espacio seguro, estable, compasivo y libre de juicios, en el que puedas ser sincero sobre lo que estás viviendo sin sentirte presionado a tenerlo todo claro. Juntos, podemos explorar los patrones que pueden estar frenándote, reforzar tus habilidades de afrontamiento, mejorar tu conciencia emocional y establecer límites más saludables.
El liderazgo de servicio es uno de mis valores fundamentales, y creo firmemente en la importancia de encontrar y hacer oír tu voz, comprender tus sentimientos, saber decir «no» a los demás y aprender a ponerte en primer lugar sin sentirte culpable. A veces, sanar significa reconocer que las formas en las que aprendiste a sobrevivir ya no son las formas en las que quieres vivir.
Si estás listo para iniciar tu proceso de sanación —ya sea de forma individual, en pareja o en familia—, te invito a que te pongas en contacto conmigo. Juntos, podemos trabajar para lograr la sanación, el equilibrio, el crecimiento personal y una relación más sana contigo mismo.
«A veces, elegirte a ti mismo es el primer paso para lograr el cambio que tanto has estado buscando».
Lo que dice la gente
«He adquirido una nueva perspectiva sobre quién es mi pareja y cómo nuestras familias han influido en la forma en que nos relacionamos».
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Ofrecemos terapia en línea para residentes de Nueva York. Aceptamos muchos planes comerciales, incluido NYCE PPO. No aceptamos Medicaid ni Medicare. Algunos planes pueden estar fuera de la red y/o tener deducibles altos y pueden costar 160 dólares por sesión.
