El trauma infantil puede seguir influyendo en cómo te percibes a ti mismo, en tus relaciones y en tu sensación de seguridad incluso en la edad adulta. En Marsh Psychotherapy ofrecemos terapia online para el trauma infantil en toda Nueva York, ayudándote a comprender el impacto de las experiencias tempranas, a reconocer patrones recurrentes y a desarrollar un mayor control sobre tu vida.
El trauma infantil no siempre está relacionado con un único suceso catastrófico. También puede desarrollarse a través de experiencias repetidas de abandono emocional, críticas, rechazo, imprevisibilidad o la sensación de ser responsable de las necesidades de una persona que te cuidaba. Incluso cuando las experiencias familiares incluían amor y buenas intenciones, ciertas dinámicas relacionales pueden haber influido en la forma en que aprendiste a relacionarte contigo mismo y con los demás.
A través de una terapia personalizada, centrada en las relaciones y basada en habilidades, te ayudamos a explorar estas experiencias y a desarrollar nuevas formas de reaccionar.
¿Qué es el trauma infantil y la negligencia emocional?
El trauma infantil incluye experiencias que superan la capacidad del niño para sentirse seguro, protegido, valorado o apoyado emocionalmente, con efectos que pueden prolongarse hasta la edad adulta.
El maltrato emocional y el abandono pueden resultar especialmente difíciles de detectar. Pueden consistir en:
- Las críticas constantes, las humillaciones o que te hagan sentir que no estás a la altura.
- Que se ignoren, se minimicen o se invaliden tus sentimientos.
- Que te hagan sentir que tus necesidades son excesivas o que eres una carga.
- Ser responsable de las emociones de un progenitor o que se espere que uno sea el responsable.
- Cariño, rechazo o aprobación impredecibles.
- La falta de apoyo emocional, consuelo, cariño o interés por tu mundo interior.
- Comentarios negativos sobre tu cuerpo y tu derecho a disponer de él como quieras.
El abandono emocional puede resultar traumático incluso cuando no haya habido un maltrato emocional evidente. Lo que faltó durante la infancia puede ser tan importante como lo que sí ocurrió.
Reconocer estas experiencias no implica considerar a tus padres como villanos. Es posible que un progenitor te haya querido o haya hecho todo lo que ha podido, pero que, aun así, su comportamiento haya afectado negativamente a tu desarrollo emocional. La terapia puede ayudarte a comprender lo que has vivido sin que tengas que simplificar tu historia familiar.
¿Cómo puede afectar el trauma infantil a la vida adulta?
Los efectos del trauma infantil suelen manifestarse como estrategias de adaptación que, en su momento, te ayudaron a desenvolverte en tu entorno durante la infancia, pero que pueden llegar a ser limitantes en la edad adulta.
Es posible que experimentes:
- La necesidad de complacer a los demás y la dificultad para establecer límites.
- Miedo al rechazo o al abandono.
- Hipervigilancia respecto a los estados de ánimo, las expresiones o el tono de voz de los demás.
- Dificultad para identificar las propias necesidades o para pedir ayuda.
- El perfeccionismo, la autocrítica severa o la sensación de que el amor hay que ganárselo.
- Insensibilidad emocional o dificultad para reconocer tus sentimientos.
- Reacciones intensas ante un conflicto, la ira o la incertidumbre.
- Volverse demasiado independiente porque confiar en los demás no me da seguridad.
- El abandono del propio cuerpo, ya sea a causa de un trastorno alimentario, de una falta de cuidados personales o de una exposición actual a agresiones físicas.
Es posible que, a nivel intelectual, comprendas que eres un adulto con capacidad de elección, mientras que, a nivel emocional, sigas reaccionando como si tuvieras muy poco poder. La terapia puede ayudarte a distinguir entre tus verdaderas limitaciones como niño y el poder que tienes hoy en día para elegir cómo te comportas, piensas y sientes.
¿Cómo puede afectar el trauma infantil a las relaciones?
Las relaciones suelen poner de manifiesto los patrones de trauma infantil, ya que la intimidad activa muchas de las mismas necesidades que intervienen en el apego temprano, como la confianza, la autonomía, la cercanía, la aceptación y la seguridad.
Si de niño se criticaban tus necesidades, expresarlas a tu pareja puede resultarte incómodo. Si aprendiste a estar atento a los cambios de humor de una persona que te cuidaba, es posible que te vuelvas muy sensible al tono de voz o a las expresiones faciales de tu pareja.
Es posible que te encuentres en alguna de estas situaciones:
- Evitar el conflicto mientras sientes resentimiento porque no se reconocen tus necesidades.
- Busca tranquilidad, pero le cuesta confiar en los demás.
- Temor al rechazo o a sentirse abrumado por una decepción imaginaria.
- Tolerar un trato perjudicial porque te resulta familiar y crees que puedes «sobrellevarlo».
- Desea la cercanía, pero al mismo tiempo le incomoda mostrarse vulnerable.
- Interpretar el sentido oculto de las comunicaciones y esperar que los demás te lean el pensamiento.
Estos patrones pueden parecer contradictorios: «Quiero tenerte cerca, pero la cercanía me da miedo». Comprender estos patrones puede ayudarte a abordarte a ti mismo con curiosidad, en lugar de con vergüenza, y a abrirte a otras opciones.
Nuestro enfoque de la terapia del trauma infantil
En Marsh Psychotherapy, nuestro enfoque es relacional, individualizado y basado en habilidades. Nos centramos en comprender cómo las experiencias del pasado siguen influyendo en las relaciones actuales, las respuestas emocionales y la percepción de uno mismo, en lugar de limitarnos a revivir recuerdos dolorosos.
Comenzar
No es necesario que estés seguro de que tus experiencias puedan considerarse un trauma para empezar a explorar su impacto. Si tienes dificultades con los límites, las relaciones, la autoestima o las reacciones emocionales, la terapia puede ayudarte a comprender de dónde provienen estos patrones y qué es lo que quieres cambiar.
En Marsh Psychotherapy, ofrecemos terapia online para el trauma infantil en toda la zona de Nueva York, en un entorno acogedor y adaptado a tus experiencias y objetivos.
