Apoyo para la transición a la maternidad
Dirigido por Daphne St. Valliére-Nozil, LMSW
La transición a la maternidad es un proceso profundo desde el punto de vista emocional, físico y psicológico. Es posible que te sientas abrumada, aislada o insegura sobre quién eres en este nuevo papel.
Este grupo de apoyo virtual ofrece un espacio acogedor y libre de juicios para que las madres primerizas y las que acaban de dar a luz puedan tomarse un respiro, reflexionar y conectar con otras personas que están pasando por experiencias similares. A través de conversaciones guiadas y herramientas prácticas, recibirás apoyo para comprender tus emociones, adaptarte a los cambios en tu identidad y reforzar tu confianza en tu papel como madre.
A quién va dirigido este grupo
- Madres primerizas y puérperas
- Las madres que se adaptan a los cambios emocionales y de identidad propios de los primeros años de la maternidad
- Personas que se sienten abrumadas, ansiosas o aisladas
- Aquellas que buscan un espacio de apoyo y reflexión junto a otras madres
- Madres interesadas en la atención plena y en herramientas prácticas para afrontar situaciones difíciles
Lo que obtendrás
- Una comprensión más profunda de la transición emocional hacia la maternidad
- Herramientas para gestionar las emociones y el estrés posparto
- Mayor autocompasión y confianza en tu papel
- Apoyo para afrontar los cambios en las relaciones y las nuevas responsabilidades
- Un sentimiento de conexión y una menor sensación de aislamiento gracias a las experiencias compartidas
Cómo funciona el grupo
- Grupo virtual en curso
- Sesiones semanales de una hora
- Formato abierto y de apoyo, dirigido por el moderador
- Grupos reducidos para fomentar la interacción y la participación
Qué esperar
Cada sesión ofrece un equilibrio entre el debate abierto, la reflexión guiada y el desarrollo de habilidades prácticas. Entre los temas pueden figurar:
Adaptarse a los cambios de identidad que conlleva la maternidad
- Comprender y gestionar las emociones posparto
- Cómo afrontar los cambios en las relaciones con la pareja, la familia y los amigos
- Cómo lidiar con la carga mental y emocional que supone cuidar de un bebé recién nacido
- Desarrollar la autocompasión y unas expectativas realistas
- Prácticas de mindfulness para fomentar el arraigo y la presencia
Enfoque
Este grupo integra prácticas basadas en la evidencia y se fundamenta en la comprensión de la matrescencia, es decir, la transición evolutiva hacia la maternidad.
Las sesiones incluyen:
- Psicoeducación sobre las experiencias posparto
- Estrategias cognitivo-conductuales para gestionar los pensamientos y las emociones
- Prácticas de atención plena y conexión con la tierra
- Diálogo en grupo de apoyo y reflexión compartida
