Acudir a un terapeuta ya puede hacerte sentir vulnerable. Cuando eres LGBTQ+, a menudo surge una preocupación adicional: ¿Estaré a salvo si soy totalmente yo mismo aquí?
No todos los terapeutas que dicen ser «inclusivos» ejercen su profesión de una manera que realmente respalde las identidades LGBTQ+. Y esa distinción es importante. La diferencia no suele percibirse en momentos grandes y evidentes, sino en el tono sutil que se respira en la consulta, en las preguntas que se formulan y en las suposiciones que se hacen o no se hacen.
En Marsh Psychotherapy, la terapia afirmativa se basa en la creencia de que no deberías tener que reprimir, adaptar o defender tu identidad para recibir apoyo.
Puntos clave
- La terapia afirmativa transmite una sensación de seguridad, naturalidad y libertad, sin necesidad de defender ni explicar tu identidad.
- Entre los aspectos clave se incluyen el uso de un lenguaje inclusivo, la experiencia real y la comprensión de cuestiones relacionadas con la comunidad LGBTQ+, como el estrés de las minorías.
- La terapia no afirmativa puede implicar incomodidad, suposiciones o la minimización de experiencias relacionadas con la identidad.
- Que haya buena química no tiene tanto que ver con la identidad del terapeuta como con la forma en que se comporta, mostrando respeto y competencia.
¿Qué ocurre cuando la terapia no es alentadora?
Cuando la terapia no te hace sentir valorado, puede parecer que estás llevando a cabo dos conversaciones a la vez. Una trata sobre el motivo por el que acudiste a terapia. La otra trata sobre cómo gestionar la forma en que se percibe tu identidad.
Quizás notes que te reprimes, que simplificas tu historia o que te preparas para que te malinterpreten. A veces es más directo: un terapeuta puede evitar por completo hablar de tu identidad, referirse a ti con un género equivocado, hacer suposiciones heteronormativas o presentar sutilmente tus experiencias como algo que hay que superar en lugar de algo que hay que valorar.
Aunque no sea a propósito, estos momentos pueden reforzar la sensación de aislamiento o de inseguridad. La terapia deja de parecer un lugar donde sentirse a salvo y se convierte más bien en otro espacio en el que hay que estar siempre en guardia.
Cómo se vive la terapia afirmativa
La terapia afirmativa suele dar una sensación diferente desde el primer momento, aunque resulte difícil explicar por qué.
Se respira un aire de alivio. No tienes que estar pendiente de cómo te perciben los demás ni preguntarte si tu identidad será malinterpretada. Tu terapeuta utiliza el lenguaje adecuado, respeta tus pronombres y comprende el contexto general de las experiencias LGBTQ+ sin necesidad de que le des explicaciones previas.
Es más, son capaces de abordar tanto los retos como los puntos fuertes que forman parte de tu identidad. Las conversaciones sobre la ansiedad, las relaciones o la familia no se tratan de forma aislada de quién eres. Se abordan con curiosidad, respeto y una conciencia de los sistemas que dan forma a tu vida.
Señales de que un terapeuta es verdaderamente inclusivo con la comunidad LGBTQ+
Hay algunos indicadores claros de que un terapeuta ejerce su profesión de manera inclusiva:
- Utilizan un lenguaje inclusivo y te preguntan por tus pronombres sin dudarlo.
- Tienen experiencia específica en el trabajo con clientes LGBTQ+, no solo una actitud abierta en general.
- Entienden conceptos como el estrés de las minorías y cómo afecta a la salud mental.
- No hacen suposiciones sobre tus relaciones, tu identidad o tus objetivos.
- Se sienten cómodos hablando de temas como salir del armario, la identidad de género y la discriminación sistémica.
- Consideran tu identidad como algo que hay que apoyar y explorar, no como algo que haya que cuestionar o corregir.
Quizá también notes que su página web, los formularios de admisión y su forma de comunicarse reflejan esta conciencia. No es algo secundario, sino que forma parte integral de su forma de trabajar.
Preguntas que puedes hacer antes de reservar
No pasa nada por hacer preguntas antes de decidirte por un terapeuta. De hecho, puede ser una forma muy eficaz de velar por tus propios intereses.
Quizás te interese preguntar:
- ¿Qué experiencia tienes trabajando con clientes LGBTQ+?
- ¿Cómo abordas los temas relacionados con la identidad de género y la orientación sexual en la terapia?
- ¿Cómo incorporas el conocimiento sobre el estrés de las minorías en tu trabajo?
- ¿Has recibido alguna formación específica sobre la atención sanitaria inclusiva para la comunidad LGBTQ+?
No buscas respuestas perfectas. Lo que buscas es que demuestre empatía, humildad y experiencia real. Un terapeuta que te apoye no se pondrá a la defensiva ni te dará respuestas vagas. Acogerá con agrado la conversación.
Señales de alerta a las que hay que prestar atención
A veces es igual de importante darse cuenta de lo que no va bien.
Un terapeuta podría no ser la opción adecuada si:
- Evita o desvía las conversaciones sobre tu identidad
- Parecen sentirse incómodos con los temas relacionados con el colectivo LGBTQ+
- Utilizar un lenguaje anticuado o incorrecto y no asumir la responsabilidad
- Enmarca tu identidad como una fuente de confusión o de patología
- Minimizar el impacto de la discriminación o el estrés sistémico
- Contamos contigo para que les informes sobre las experiencias básicas de la comunidad LGBTQ+
Si algo te parece raro, vale la pena confiar en ese instinto. La terapia debería ser un lugar en el que puedas ir bajando la guardia poco a poco, no uno en el que tengas que esforzarte más para que te entiendan.
¿Debería tu terapeuta ser LGBTQ+?
Esta es una pregunta habitual, y no hay una única respuesta correcta.
Hay personas que se sienten más cómodas trabajando con un terapeuta que comparte su identidad o su experiencia vital. Esto puede generar una sensación de comprensión inmediata que no es necesario construir desde cero.
Hay quienes opinan que lo más importante no es si un terapeuta es LGBTQ+, sino cómo se comporta. Un terapeuta que ofrece apoyo, independientemente de su propia identidad, se compromete con el aprendizaje continuo, la autorreflexión y a brindar una atención basada en el respeto y la humildad cultural.
Lo más importante es cómo te sientes en ese espacio. ¿Te sientes valorado, respetado y capaz de ser tú mismo plenamente con el paso del tiempo?
¿Buscas un terapeuta que apoye a la comunidad LGBTQ+ en Nueva York?
Encontrar un terapeuta que te acepte tal y como eres puede llevar tiempo, y está bien ser exigente. Este es tu camino. En Marsh Psychotherapy, ofrecer una atención inclusiva significa recibirte con una actitud abierta, con conocimientos y con un profundo respeto por tu identidad y tu experiencia vital. Si estás listo para dar el primer paso o quieres hablar con nuestros terapeutas, reserva una consulta gratuita hoy mismo.
Comparte esta historia...
Psicoterapia Marsh ofrece una amplia gama de servicios terapéuticos, cada uno diseñado para hacer frente a las necesidades específicas y los desafíos de nuestros clientes, incluidos los niños de 4-18 años, adultos de todas las edades, la comunidad LGBTQ +, y las parejas. Nuestros servicios se ofrecen en línea en todo Nueva York.
Reserve hoy mismo su consulta gratuita
Ofrecemos terapia en línea para residentes de Nueva York. Aceptamos muchos planes comerciales, incluido NYCE PPO. No aceptamos Medicaid ni Medicare. Algunos planes pueden estar fuera de la red y/o tener deducibles altos y pueden costar 160 dólares por sesión.